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뼈건강#골밀도#골다공증 (1)
100세 시대! 뼈를 튼튼히 지켜냅시다

100세 시대! 뼈를 튼튼히 지켜냅시다  현대 사회는 평균 수명이 증가하면서 100세 시대에 접어들고 있습니다. 그러나 건강한 노후를 위해서는 단순히 오래 사는 것만으로는 충분하지 않습니다. 특히, 뼈 건강은 전반적인 삶의 질과 직결되기 때문에 이를 잘 관리하는 것이 중요합니다. 뼈가 튼튼해야만 활기찬 노년을 보낼 수 있기 때문입니다. 저희 첫째 이모님도 골다공증 때문에 거동이 불편해지시고, 일상생활 유지가 어려워지셨습니다. 이번 글에서는 뼈 건강을 지켜내는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.1. 균형 잡힌 식사와 영양소 섭취 뼈 건강을 위해 가장 중요한 것은 균형 잡힌 식사입니다. 뼈는 주로 칼슘과 비타민 D로 구성되어 있기 때문에 이 두 가지 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 칼슘은 뼈의 ..

카테고리 없음 2024. 12. 5. 14:38
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