heavenmoney 님의 블로그

어린이들의 눈 건강(시력보호를 위한 세 가지 습관 가지기) 요즘 아이들의 눈 건강이 염려가 되는데요, 초등학교 교실을 들여다보면, 안경을 낀 어린이들이 꽤 많이 있는 것을 볼 수 있습니다 디지털 기기의 사용이 늘어나고 실외 활동이 줄어들면서, 어린이들의 눈 건강에 대한 우려가 점차 커지고 있습니다. 성장기 시력은 아직 발달 단계에 있기 때문에, 건강한 시력 유지를 위해 부모와 보호자의 관심과 적절한 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 안과 전문가의 관점에서 어린이 눈 건강을 보호하기 위한 세 가지 필수 요소인 적절한 디지털 기기 사용법, 야외 활동의 중요성, 정기적인 시력 검사에 대해 설명해 보겠습니다.1. 적절한 시간을 지켜서 디지털 기기 사용 (눈에 무리를 주지 않는 화면 사용) 디지털 기기의 과도한 ..

요가는 남자, 근육 운동은 여자! (운동에 대한 고정관념을 깨라) 흔히 사람들은 ‘요가는 여성들이 하는 운동’ 혹은 ‘근육 운동은 남성만 한다’는 고정관념을 가지고 있습니다. 그러나 최근 들어 운동의 성별 구분이 무의미하다는 인식이 자연스레 자리 잡고 있습니다. 운동은 신체적·정신적 건강을 위해 누구나 자유롭게 선택할 수 있는 활동입니다. 이번 글에서는 요가와 근육 운동에 대한 고정관념, 각 운동의 효과와 장점, 그리고 성별을 초월한 운동의 중요성을 살펴보겠습니다.1. 요가는 남자에게 필요한 운동 요가에 대한 보통 인식은 여성들이 유연성을 기르기 위해 하는 운동이라는 것입니다. 그러나 사실 요가는 남녀 모두에게 유익한 운동입니다. 요가는 단순히 유연성을 향상시키는 것을 넘어, 근력 강화, 균형 감각 개선..